男子头晕呕吐，问题出在脖子……很多人都有这个习惯！枕头太高也会引起

摘要： ...

白天伏案盯屏幕，路上低头玩手机，回家沙发上各种躺 …… 脖子僵硬酸胀都是小事，偶尔头晕眼花、四肢麻木也不当回事——这是现在很多职场人士的现状，家住长沙的白领王先生也不例外。

近日，他自觉头晕得更厉害了。晕起还伴有恶心、呕吐，特别是猛然抬头或者低头时晕的更加明显，意识到问题的严重性，便来到湖南省第二人民医院（省脑科医院）神经内科三病区门诊室。

主任医师黄晓松经过详细问诊、体格检查和相关辅助检查，确定患者是由于颈椎病引起的头晕。而患颈椎病的重要原因是他长期对着电脑伏案工作以及不良的生活习惯。

经过规范给予药物治疗、中医康复理疗等综合治疗，王先生头晕症状逐渐得到缓解。

长时间低头为什么会引起颈椎病？

黄晓松主任医师介绍，工作用电脑，娱乐用手机，基本都是低头的姿势，低头时颈椎和寰枕关节，第 1 颈椎和第 2 颈椎构成的重要关节前屈，使得颈后肌肉被拉长，为了稳定住头，颈后肌肉还要提供持续稳定的拉力，肌筋膜紧张，血液循环阻力增加，代谢速度减慢。

时间一长，会造成颈椎生理曲度消失，椎后关节稳定性下降，椎体间摩擦增加。慢慢地会引发颈椎不稳，颈椎间盘突出等颈椎病。

颈椎病为什么会引起头晕？

" 椎动脉 " 是对大脑供血非常重要的动脉，当颈椎的病变组织压迫到颈椎时，会让这根大血管变窄，造成脑部供血不足。尤其是当患者扭头或改变体位时，这种压迫会更加明显，从而产生头晕。

颈椎病引起的头晕如何治疗？

1. 休息：急性期应以卧床休息为主，避免坐起活动，以免增加颈椎负荷，加重症状。

2. 药物治疗：椎动脉型需要改善血供；交感型需要抑制交感神经兴奋；对于怀疑有炎性反应的患者还应给予抗炎治疗。

3. 理疗：理疗对改善局部血流、缓解肌肉痉挛、改善临床症状有效。

4. 康复锻炼：在症状明显缓解后，应当增加颈背肌锻炼，增加颈椎稳定性。

5. 手术治疗：手术可解除椎动脉、脊髓的机械性压迫，重建脊柱稳定性，减轻或消除交感神经刺激，恢复颈椎生理曲度和重建病变节段的稳定。

生活中需要注意哪些方面？

为了避免颈椎问题的困扰，脑心健康管理师朱娥提醒大家生活中需要注意以下几个方面：

避免长时间低头：减少使用手机、电脑等电子设备的时间，每隔半小时应抬头活动颈部，如做米字操、颈部伸展运动等。看书、写字时，应保持适当的距离和姿势，避免低头过度。

正确佩戴颈托：在医生的建议下，佩戴合适的颈托，有助于保护颈椎，减轻颈部负担。应根据病情、体型选择合适型号，在急性期佩戴，注意松紧适度，避免皮肤受压。

加强颈部锻炼：经常进行颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展、旋转、侧屈等运动，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，有助于维持颈椎的稳定性。可以选择一些适合的运动项目，如游泳、羽毛球、瑜伽等，对预防颈椎病有一定的帮助。

避免高枕睡眠：高枕使颈椎过度前屈，增加颈椎压力，易导致颈椎疼痛、僵硬等问题。枕头高度应与肩宽相当，支撑颈部，保持颈椎自然生理曲度，避免长时间高枕睡眠，定期更换枕头，保持正确睡姿。

注意颈部保暖：避免颈部受凉，尤其是在寒冷的季节或空调环境中，避免冷风直吹颈部，定期活动颈部，促进血液循环。

保持良好的生活习惯：均衡饮食，多摄入富含钙、维生素 D、蛋白质等营养物质的食物，有助于维持骨骼健康。避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少对颈椎的损害。

潇湘晨报记者任弯湾 通讯员吴炯